疝气的预防主要是从增强腹壁肌肉强度，避免突然增大腹壁压力两个方面进行。
锻炼可增强腹壁力量
增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐 剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。
老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但拿煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。
老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化 的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉 类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。
排尿费力等加重腹内压可导致疝气
在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。
老人常练抬腿可防疝气。腹股沟直疝多为老年人发病，且老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。总结：老人常练抬腿可防疝气。因此，老人应该有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。
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茴香籽能不能治疗好疝气病
茴香治疗疝气属于一种民间的偏方，在疝内容物突出的时候，可以把茴香炒热局部热敷，能够促进疝内容物的还纳。但是它的效果并不明显，并且不可能完全治好疝气。疝气属于一种外科疾病，一般情况下保守治疗只能是减少疝内容物的突出，是不可能完全治好疝气的。要想完全治好疝气，必须手术治疗。
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引起的疝气病原因具体是什么
疝气，即人体内某个脏器或组织返回其正常尸体解剖位子，通过先天或后天构成的薄弱点、瘢痕或孔隙踏入另一部位。根据你所叙述的情况来看是得了腹股沟疝气，应当做腹股沟疝修补术，这个手术是普外科的小手术，不分季节时间，任何时候都可以做这个手术。目前有传统的疝修补术，也有价值体成型人工网片来修复并增强受损的腹壁缺口，除了用腹腔镜做的微创疝修补术。不管是哪一种治疗方式，基本上都可以超越治疗好的目的。
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10岁男孩疝气能不能开刀
疝气是小儿外科常见病，一般婴幼儿只采取保守治疗方法，最好不要开刀。因为随着身体发育到学龄前期有可能症状会消失，如学龄前仍有症状则需手术治疗，一般采取疝囊高位结扎术，手术很简单。但保守治疗期间有一定的风险，如小儿疝内容物发生嵌顿，会引起肠梗阻甚至坏死的可能。
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宝宝做疝气手术会不会影响以后的生育
疝气手术是做高位结扎手术，把里面有洞口的地方用手术缝线缝针，把它缝合起来，预防肠管拖出来。手术后恢复较好的情况不影响正常生育的的，所以注意休息。配合加强营养多喝水的，考虑积极观察孩子精神和食欲的情况是否正常，同时建议应该避免压力大，注意保暖，注意休息的，平时的情况减少剧烈活动。
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六岁女孩得了疝气应该怎么治疗
应该手术治疗。所有人疝气都需要及时手术，现在随着腹腔镜技术的发展,近两年应用腹腔镜技术诊断治疗疝气,显示了创伤小,诊断明确,修补和恢复快的优点,是现代疝气治疗的最佳选择。儿童疝气只需要在肚子上开1～2个指头大小的孔,术后一天就能下地活动,办理出院。
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做疝气手术要全麻吗是否会影响孩子智力
全身麻醉只能暂时抑制中枢神经，使意识和疼痛消失，肌肉放松和神经反射变慢，但对呼吸和心跳等其他生理功能无害，也不会影响儿童的智力发育，所以不用担心，做完手术后可以注意一下孩子的情况，得给孩子做一些补钙的食物，在平时也要注意不吃辛辣食品和油腻食品。
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