任何疾病都不是一簇而发的，都有着其前兆以及症状，而某些人因体质以及工作的关系，很容易与此病联系在一起。针对这一因素，要想预防腰椎间盘突出，我们首先得知道哪些人易患腰椎间盘突出，好及早做出措施。
据临床报道，20岁以后，腰椎间盘开始退行性变，而随着年龄的线大，腰椎间盘的结构老化，其弹性和抗负荷能力也随之减退。修复能力差，尤其下腰椎受力大，活动范围大，容易受到损伤和退变，导致椎间盘突出。应引起我们足够的重视。对此，特列出腰椎盘突出该如何预防的方法，希望能给您带来帮助。
由日常生活做起，远离腰椎间盘突出症
注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。患者可采取背向行走、俯卧位背肌锻炼等方法，其中利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。
1、 卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
2、 患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
3、 卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
4、 卧床休息中难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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腰椎间盘突出中医治疗
对于腰椎间盘，中医治疗在治疗过程中具有举足轻重的地位。一般包括推拿按摩、针灸，牵引以及中药方剂等。第一、按摩，对于腰椎间盘突出有很好的效果，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻症状；第二、针灸，对于恢复有很大帮助；第三、牵引，可以明显改善患者症状，改善神经压迫症状，特别是对于神经根性效果最佳；第四、中药方剂，有一定的效果。
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椎间盘突出的治疗仪
椎间盘突出的治疗仪效果还是比较不错的，对于改善椎间盘突出引起的疼痛症状还是有一定作用，另外对于腰椎间盘突出的病人，还需要严格的注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，也可以配合一些理疗的办法，药物方面口服非甾体类消炎镇痛药物是活血化于药。平时注意休息，避免剧烈运动，不要提重物。
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椎间盘突出 治疗
椎间盘突出，多见于颈椎或者腰椎的地方。治疗上首先得是保守治疗为主，比如尽量的卧床休息，避免反复弯腰劳累和重体力劳动，颈部的地方主要是避免长期伏案工作，使用手机电脑等，疼痛明显可以吃一些止痛药，比如洛芬待因，然后就是局部的地方可以选择膏药，比如通络止痛膏等贴，如果是改善不明显，需要做一个局部的磁共振检查，严重的需要做手术处理。
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要怎么治疗腰椎间盘突出的症状
对初发病时间不长、仅有症状、椎管无狭窄的患者，可以采取保守治疗。特别措施：1卧床休息。二腰持续牵引；物理治疗：解除肌肉痉挛，缓解椎间盘压迫；四可口服非甾体类抗炎药。对疼痛剧烈的患者，可用骶管封闭术治疗。六腰护腰。七.疼痛缓解期，可进行腰背肌功能锻炼，提高脊柱稳定性，防止复发。对反复复发，经保守治疗6个月后仍不能缓解，症状加重，严重影响日常生活者，可考虑手术治疗，但同时伴有椎管狭窄者，应积极治疗。
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治疗腰椎间盘突出办法
1、静养疗法：骨关节和膝关节自然弯曲，以没有疼痛的轻松姿势平躺。2、 药物疗法：内服药、膏药、软膏、栓剂，在采取静养疗法疼痛没有减轻时，可以使用这些镇痛剂。3、物理疗法：利用红外线、激光等照射或利用电磁波治疗，缓解由疼痛造成的肌肉紧张，通过腰部牵引或戴上腰带，减轻腰椎的负担。4、运动疗法：锻炼腰部肌肉，使其能够忍耐剧烈活动。5、手术治疗。
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腰椎间盘突出能引起下肢水肿吗
腰椎间盘突出并不能够引起下肢水肿的。腰椎间盘突出的产生的症状包括腰部疼痛，坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当腰椎间盘突出之后，压迫的是硬膜囊和脊髓以及神经根，所以会导致神经损伤症状，但是由于腰椎间盘突出之后并不能够压迫下肢的静脉，所以并不能够影响下肢的静脉回流，所以自然就不会导致下肢水肿的情况产生。
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