虽然生活压力变大，但我们也要在百忙中，抽出点空闲的时间，该活动的活动，该休息的休息，这样才能确保身体健康，避免疾病的入侵。腰椎间盘突出的发病很广，可能是老年人，也可能是年轻人。那么，患了腰椎间盘突出怎么办?我们来一起了解下。
1、发现这种疾病时，尽快的修复，可以有助于疾病的恢复，而且预后效果也是非常好的，在平时生活中，要注意减少剧烈的运动或活动，不要睡硬板床。在工作的时候，不要长时间保持一个姿势，在工作一段时间之后应该活动一下，这样可以减缓腰部的力量。
2、在治疗的同时也要注意腰部的护理。时候，正是爱美的年纪，对于女性来说，一定要注意保暖，不要穿露腰的衣服，这样容易造成受凉，导致疼痛加重，还会影响到血液循环，造成疾病不容易控制。同时，也要注意室内的环境卫生，不要在潮湿的环境中生活，避免导致腰部着凉。
3、患者平时在工作的时候要注意力度，为了避免病情加重，患者在工作时，一定要注意劳逸结合，避免出现损伤，若是平时从事的工作，需要长时间弯腰较好是，更换一下自己的工作而且不要提重物，这样对，腰的压力是很大的，而且，在饮食上也要注意一些调理方法，患者应该多吃一些含钙的食物，比如是牛奶，虾皮，海带，豆类食物，这样有利于钙的补充，也有助于营养结构，保证血液畅通。
温馨提示：肥胖会导致病情加重在时候身材一般都是正常的，但是若是身体肥胖就应该注意减肥，避免给腰部带来额外的负担，患者平时要注意锻炼身体这是很重要的。这样才能更有效的控制疾病。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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