得了腰椎间盘突出该如何预防?腰椎疾病在现在是非常普遍的疾病，这个疾病的发生与人们的生活方式的改变有着很大哦关系的，那么在日常的生活中怎么样去预防好这个疾病呢，我们一起来简单的了解下吧。
预防腰椎间盘突出的方法：
1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。
2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。
3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。
4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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