肾下垂的诱发因素有很多，想要做到对肾下垂的预防需要从病因着手，做到有针对性的预防。长期咳嗽、过度节食造成身体瘦弱、日常运动少导致腹肌松弛、生育过后造成腹压降低、过度劳累等等都是肾下垂的诱发因素。
一般来讲，人体的脏器都是依靠脂肪包膜将其固定的，而对于体形瘦小，体重过轻的人来讲，由于其脂肪薄少，肾周围筋膜松驰，腹压较低就会托负不住肾脏，而且女性肾窝一般比男性宽而浅，腹壁肌肉本身瘦弱，如果腹部脂肪缺少，就会造成肾脏下坠，引起肾下垂。另外，肥胖女性在较短时间内急剧过瘦可诱发肾下垂。清瘦女性分娩之后，腹压减低更加易于肾下垂发作。长期咳嗽者亦可诱发肾下垂。
肾下垂的预防注意事项：
1、由于长期咳嗽可诱发肾下垂，所以应注重防治感冒、气管炎等呼吸系统疾病。避免长途行走和站立，也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。应避免过度劳累，平时避免屏气用力和重体力劳动。
2、合理进食，科学地摄入一定的脂肪量来增加体内营养，饮食后可适当平卧休息。
3、要加强腹部肌肉的锻炼。如仰卧起坐、游泳等。疼痛剧烈时，应卧床休息并抬高床脚，或者头朝下倒立来缓解疼痛症状，也可以用束腰带扎紧腰部或用肾托托住下垂肾脏。
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