高血压病患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。下面为大家介绍生活中如何预防高血压病。
预防高血压病的方法：
1、按时就医：服完药血压升高或过低，血压波动大，出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
2、在运动上需要注意的几点：散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
高血压病在线咨询
更多
高血压病为什么会心脏改变
心脏发生改变也是高血压疾病常见的一种并发症，如果护理不当，可能会引起其他的心脏疾病，高血压患者常见心肌肥厚，引起心房颤动等心律失常，继之引发心力衰竭的发生。建议改善饮食习惯，平时不要食用含盐量比较高的...
1个回答
高血压的注意事项都有哪些
你姥爷的高血压这问题病确诊明确，需要有积极口服药物，控制血压，正常范围内，监测数据血压变动。平时注意适当活动，减低体重，防止加班。不要吃腌渍的食品，不要吃过咸的食物，也不要吃高脂肪的食物，确保充足的的...
1个回答
高血压问题病人食谱及禁忌如何回事
饮食角度上需要有始终保持清淡，控制脂类高热量的食物摄取，增加烹制用油，烹调油的每天用量要严格控制。用低钠盐，高血压这问题患者要控制到。做菜时动用盐勺，有效控制盐量，增加出外用餐，饭馆的菜一般都是高油高...
1个回答
高血压问题因筛查如何回事
高血压对人类健康的威胁是非常大的，血压控制不好，会给心脑肾脏带给很严重的伤害，高血压分成两种，原发性和继发性，一般继发性高血压有明确病因，需要有针对原发病灶进行治疗，而原发性高血压病因并不是很明确，目...
1个回答
看高血压病人送什么水果合适
第一点的话高血压一般需要有终身用药，疾病病人他是需要有低盐低脂饮食，然后许多东西都是不能乱吃的，你可以送许多水果，比如说，木瓜，山楂，苹果，猕猴桃。要办到少盐减肥瘦身多活动，戒烟限酒好神态，所以看高血...
1个回答
高血压的饮食原则都是什么
高血压一般需要有终身用药，疾病不要吃高盐食物、辛辣和精细食物、动物性蛋白质、高热能食物。此外红茶中含咖啡因较多，因此，高血压一般需要有终身用药，疾病病人尽量避免饮红茶水。高血压一般需要有终身用药，疾病...
1个回答
