专家介绍几种缓解高血压病的饮食要点

　　目前，高血压病属于我们比较熟悉的疾病，此病给患者带来的伤害很大，如果得不到有效的治疗，就会引起很多的并发疾病，对于患者来说，了解高血压病的诱因，做好降压工作，通过了解，高血压病和饮食也是有关的，因此，在饮食上，患者们一定要重视，那么，高血压病如何饮食?下面和小编一起来看看吧。

　　高血压病是影响我们健康的一大疾病，在平时我们只要及时有效的治疗，才能更好的预防病情的延误。高血压病是老年人的一大困扰。关于高血压病的治疗与饮食更是患者关心的话题。如果高血压病的治疗与饮食搭配得当，治疗高血压病会去的事半功倍的效果。

　　1、饮食应节制

　　一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压病患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

　　2、戒烟戒酒

　　烟、酒是高血压病的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压病心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压病患者对药物的敏感性。

　　3、饮食宜清淡

　　提倡素食为主，素食方式可使高血压病患者血压降低。因此高血压病患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

　　4、降低食盐量

　　吃钠盐过多是高血压病的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

　　5、动物蛋白质

　　高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

　　综合总结：高血压病是一种常见的心脑血管疾病，高血压病患者从饮食上来调节和降血压是很有效的，高血压病患者一定要重视起来，饮食调节来降血压是非常实用的，希望对高血压病患者有所帮助。