现如今，由于人们常年待在空调房，发生阳虚的可能性大。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题，如果子宫虚寒，还可能有不孕的风险。所以，如果你确诊是阳虚，建议早做调理。
阳虚患者宜食：
补温助阳的食物有很多，如生姜、板栗、腰果、松子、牛肉、羊肉、核桃仁、花生、胡椒、花椒、虾米、桂圆、荔枝、茴香、辣椒、豆蔻、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、当归、冬虫夏草、杜仲等。这些食物能温暖脏腑，祛除“心寒”、“胃寒”等内冷的状况。即使在三伏天里，阳虚体质者也要适当进食一些温补的食物。在冬季的时候建议每天喝碗生姜红枣紫苏汤。生姜红枣紫苏汤能补阳气，温身暖胃、散寒行气，推动体内血液的运行。具体做法是：每次只需生姜3片，红枣10枚，鲜紫苏叶10克，加红糖共煮30分钟，最后挑出姜片和紫苏叶，饮汤吃枣即可。
五脏之中，肾为人体阳气的先天之本，脾为阳气后天生化之源，因此阳虚体质者补阳助温重在温补脾肾的阳气。较好在日常饮食中加入一些补脾肾的中药，制成药膳食用，如人参、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草、黄芪、肉桂、巴戟天、菟丝子、附子、山药、黄精、补骨脂等。如果同时能适当按摩或艾灸脚底的涌泉穴和后腰部的命门，则能起到加快提升阳气的效果。
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