怎样做才能起到预防通风病的效果

　　怎样做才能起到预防通风病的效果?痛风病，相信大家都不会感到陌生，痛风病的危害很多，如不及时治疗，会引起痛风性肾炎，尿酸肾结石。很多的人因为痛风病的存在，生活方式会受到影响，如果不想要痛风病发生在我们身上就要在生活中做好预防工作，接下来小编就为大家介绍下怎样做才能起到预防通风病的效果?

　　改变饮食结构：

　　1.高尿酸及通风病患者要禁“三高”食物摄入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。

　　2.高尿酸及通风病患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有遏制作用，同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常引起痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。因此，对有危险因素的通风病患者要禁饮一切酒类。

　　3.高尿酸及通风病患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜(贝类、鱼类)及菌藻类。

　　4.通风病患者要少吃产酸食物，多食碱性食物如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而碱性食物可以保持尿液偏碱性，促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。

　　5.通风病患者要多饮水，少喝汤及饮料等。血尿酸偏高者要大量饮白开水，保证每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。

　　6.高尿酸及通风病患者要禁吸烟。吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治疗效果。

　　爱运动，正确运动

　　不好的生活习惯会引起通风病的，比如有的人饮食习惯不好，就要改变不好的饮食习惯，对于痛风患者二来说，一些食物时不要吃的，特别是三高食物，高脂肪高蛋白高糖的食物尽量不要摄入，而且要少吃一些含产酸的食物。

　　温馨提示：上文介绍了怎样做才能起到预防通风病的效果，相信大家都已经详细的了解了，经常发作的痛风病患者，若低普林饮食仍无法奏效，则需要长期服用降血中尿酸的药物，此外正确的饮食组成、减肥、运动规划比一般人更加的重要。