阴道痉挛虽然没有危及到患者的生命,但是给生活质量带来了很大的影响,如果不及时诊治,往往持续数年之久,严重时可能导致患者患抑郁症及社交恐怖综合征,给夫妇双方带来莫大的痛苦和婚姻的不和谐,甚至引起家庭破裂。阴道痉挛是一种心理、生理综合症,除了常规的治疗外,我们自我护理也是很重要的。
阴道痉挛患者的防护措施如以下介绍:
1、当你感到平静时,找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”,好好地看清楚那三个开口,以及你的阴唇、阴蒂有什么不同,并轻柔地触碰这些部位,假如你不安和害怕,暂时歇会儿,做些深呼吸,问问自己,为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了,这是你自己的身体,只要你愿意,一定可以观察并触摸这些地方的。
2、洗个热水澡,用润肤油和泡沫彻底的使身体放松,并用香皂从头到脚涂遍全身,慢慢地进行,好好地享受身上的曲线。
3、洗澡时,将你的手放在你的两腿之间,温柔地找出阴蒂的位置,然后将手指轻轻的向下滑,直到你找到阴道口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧,因而手指无法进一步移动。
4、你只需放轻松,深呼吸,稍稍停顿,等你准备好了再试一次。接着,把指尖伸进你的阴道内,你将感觉到阴道壁,你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适,如果有这种情况发生,先别抽出你的手指,持续这个动作,集中你的感觉,一旦你的不安逐渐消退,必然会发觉原来根本就不痛,只是轻微的不适,而且很快的能够应付自如。
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