胃痛不要忍一时十种食物要尽量少吃

　　胃痛、嗳气等消化不良的症状出现时，大多数人都很在意，以为忍一忍就过去了，殊不知胃痛有可能是消化系统问题，治疗不及时不利于肠道健康。因此一旦胃痛出现，患者一定要在饮食上特别注意，特别是以下几种食物要尽量少吃。

　　1、加工食品。一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。

　　2、含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。

　　3、过甜或过咸食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良。

　　4、油炸食物。与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。

　　5、辛辣食物。发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避开辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

　　6、酒类。感觉恶心反胃时，最不应该喝含酒精饮料，否则容易加重症状。从营养方面看，酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

　　7、含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

　　8、口感酸的食物。胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

　　9、奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

　　10、高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

　　温馨提示：生活中，一旦出现胃痛等情况，千万大意不得，要及时到医院检查确诊。临床上常见到一些患者因忽视胃痛，导致病情加剧，最后竟拖成胃部恶变，无论给自身，还是家庭，都是沉重的打击，患者一定要警惕。

　　【参考文献：《专科专病名医临证实录丛书:胃痛》《胃痛胃胀与厌食》】

胃痛不要忍一时 十种食物要尽量少吃