哪几种姿势可以有效缓解胃疼?胃疼是现在很多年轻人常出现的一种情况，此病主要是因为不规律饮食及不良生活习惯所造成的疾病，因此我们需要积极防治。然而由于胃疼比较常见，所以很多常发生胃疼的人都想尽一切方法来缓解疼痛。专家表示，缓解胃疼的方法有很多，其中最有效的就是跪姿前倾，这样不仅有助于消除胀气，而且还能强化大腿肌肉。
哪几种姿势可以有效缓解胃疼?健身专家认为，有胃疼困扰的人平常除了注重饮食保健外较好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2～3天来运动。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃疼的朋友可以在家里进行下面的练习，以强化消化器官、解除胃部不适。
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征及胃疼状况，还可强化大腿肌肉。
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气及胃疼，还能解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与胃疼、便秘很有帮助。
双脚分开与肩同宽站立
不少人会在胃疼时服用止痛药物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，这样做是很危险的。
以上就是关于哪几种姿势可以有效缓解胃疼的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，对于经常胃疼的人来说，使用以上方法来缓解胃疼比药物缓解更为有效，所以建议众位患者一定要注意。
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