假期后出现消化不良怎么治疗

　　假期后出现消化不良怎么治疗?春节是众多上班族集体放松的日子，然而节假日的饮食则非常难控制，结果就导致很多人都出现了消化不良的情况，尤其是对亲朋好友宴请不断，想要减少油腻是十分困难的，久而久而之我们的肠胃就要发出抗议了。专家指出，春节过后很多人都出现了消化不良的情况，这是因为春节期间人们的饮食对人体的肠胃造成的很大的负担，因此为了避免出现消化不良，建议各位患者在假期过后，一定要注意日常饮食的调节，要对自己的肠胃进行大扫除，这样才能让我们的肠胃得到喘息，那么假期后出现消化不良怎么治疗呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　假期后出现消化不良怎么治疗?专家表示，假期过后要想治疗消化不良，首先需要清理我们的肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。

　　一、多喝开水可有效治疗消化不良。因为可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，从而达到治疗消化不良的目的。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　二、多吃蔬菜是治疗消化不良的最佳方法。因为新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，还能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。不仅如此，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、治疗消化不良、预防便秘，吃萝卜、芹菜等就不错。

　　三、多吃水果可有效治疗消化不良。春节饮食杂乱，更容易上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉、梨子、山楂等，香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。假期后出现消化不良怎么治疗？因为梨子有降压化痰、润燥和生津的功效，山楂对食欲不振、消化不良疗效较好。

　　四、多饮用混合果蔬汁。果蔬汁可以补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，中和体内酸性物质，保持体内环境清洁。饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，还能起到解酒、消食、解油腻的功效。

　　五、治疗消化不良时日常主食不可忘粗粮。它是碳水化合物的主要来源，参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应进食主食。主食以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等。同时，在治疗消化不良时还可以多喝粥和汤，如新鲜的绿叶蔬菜粥、小米粥等，“清火”、解油腻。

　　六、另外，消化不良患者饭后可吃木瓜来解腻。木瓜中特殊的蛋白酶对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，就可以吃到细嫩的肉了，不但口感好，而且解油腻。

　　假期后出现消化不良怎么治疗?专家表示，一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。