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治疗痛经的方法都有哪些

治疗痛经的方法都有哪些

我们生活中应该注意痛经的出现,因为这种疾病的出现原因很多,大家需要关注这种疾病的发展,以免造成更多伤害出现,同时也要注意调理事项,有效的保健,以免导致不良的伤害,治疗痛经的方法都有哪些?

1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止

希望大家有所认识,生活中我们应该注意调理方法,要注意身体的保健,有效地缓解病情,患者会出现身体疼痛,而且还会出现恶心呕吐,所以患者应该注意保暖,有效地缓解病情,避免造成更多困扰,大家需要关注这种疾病的存在。


【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】

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