原发性痛经是很现在高压力生活中比较常见的一种疾病，此病虽然不难治，但是每个月都疼痛难忍，所以建议患者在治疗的同时可以通过饮食来进行辅助，这样就能很快康复。专家指出，原发性痛经患者平时可以多吃温性食物及微酸食物，此外，患者还需要禁酒和咖啡等饮料，以免增加原发性痛经的疼痛感觉。
原发性的痛经恢复难 饮食宜忌是关键
1.原发性的痛经患者需要及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2.原发性的痛经患者平时要多食温性食物
比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
3、微酸食物也是原发性的痛经患者的首先食物
月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，原发性的痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
4、原发性的痛经患者还需要注意低脂肪素食
原发性的痛经患者在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果很为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的领先、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
5、原发性的痛经患者日常一定要禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重原发性的痛经的问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
6、避免咖啡因也是原发性的痛经需要注重的事项
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，原发性的痛经患者应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
以上就是关于原发性的痛经恢复难，饮食宜忌是关键的全部内容介绍，希望能帮到您。专家指出，原发性痛经患者除了要注意日常饮食之外，还需要注意做好保暖防寒的工作，这样才能避免因受凉而导致病情加重。
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