患上抑郁是一件比较麻烦的事，抑郁症不仅会对患者本身的身体健康造成危害，还会严重影响人们的正常生活。下面是抑郁患者在平时的饮食问题。
抑郁患者的饮食：
1、补充蛋白质：蛋白质促进多巴胺及正肾卜腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。
2、综合维生索及矿物质：复合物加锌箝合剂，依照产品标示。忧郁症与缺乏维生素、矿物质有关。维生素C加芸香素(荞麦的副产品)每天2000—5000毫克，分成数次。是免疫系统所需之物，也有助防止忧郁。
3、脂肪类食品：过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子所以**注意维持正常的脂肪摄取量。
4、莲子银耳汤：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15~30克煮开，白糖调味服食。莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，有益抑郁症患者康复。此方可常用，效果显着。
5、抑郁症患者在日常生活中要留意补充足量的水分：目的就是为了维持脏腑的正常需求，光滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
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