湿痹的饮食饮食原则宜清热，化湿，活血。常用凉性去湿兼活血之食品。如莲藕，冬瓜，油菜，菠菜，茄子，丝瓜，胡萝卜，木瓜，葡萄，薏苡仁，绿豆，赤小豆，乌骨鸡，兔肉，青蛙，鸭肉，蚬肉，海带，草鱼，泥鳅，鲍鱼，甲鱼，等。
湿痹的食疗方：
配方一：
石膏30克，桂枝10克，粳米100克，砂糖适量。先煎石膏、桂枝，取汁与粳米煮为粥。粥熟调入砂糖，稍煮即可，日分2次服。
本方清热、祛风、利湿，适用于热痹证，临床主要症状为关节疼痛，局部灼热红肿，痛不可触，伸屈艰难，遇凉痛减，常涉及一个或多个关节。
配方二：
狗骨，白酒各适量。将狗骨浸于酒内，15日后可服。
本方益血脉、暖腰膝，适用于风湿痹证之腰腿疼。
配方三：
羊肉700克，酒制稀莶草50克，白萝卜 100克，花椒12粒，葱结25克，生姜块15克，味精1克，精盐8克，胡椒面1克，绍酒20克。将酒蒸制的稀莶草洗净，入砂锅加水煎取计，去渣，羊肉、萝卜洗净，萝卜切成块，羊肉入沸水中煮几分钟，漂入清水中，捞起切成小条块，姜、葱洗净。
砂锅置旺火上，加清水，用几块羊肉骨垫底，加羊肉煮沸后，拣去血 泡，再放姜、葱、花椒、绍酒，改用中火烧煮30分钟，移至小火上，加人中药汁、白萝卜煨至熟软，拣去姜、葱、花椒。放精盐、胡椒调好味即成。
本方散寒止痛，祛风除湿，适用于寒痹证，临床主要症状为肢体关节疼痛较剧，活动尤甚痛有定处，遇寒痛增。
配方四：
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。
功效：祛风散寒，活血通络。
用法：佐餐食用，每日1次。
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