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男性更年期综合症哪些预防方法

男性更年期综合症哪些预防方法

  据国外统计,40-70岁男性约有40%发生孩子性更年期综合症的某些症状。有趣的是并非所有雄激素减低的中老年人都有上述症状,而有症状者血睾酮也不一定都减低,其中许多问题还有待于进一步研究。下面为大家介绍几种该病的预防护理方法。

  男性更年期综合症的预防:

  1、心理疏导:

  即将进入更年期的男性朋友,为了预防男性更年期综合症,应该适当了解一些更年期的知识,提前做好心理准备,并积极进行心理疏导。首先要以静制动,保持平和的心理状态;其次要学会制怒,控制自己的情绪;再次要进行心理宣泄,消除内心的郁闷;最后要寻求家庭帮助,共同度过更年期。

  2、生活调整:

  在日常生活中,为了预防男性更年期综合症,要多参加有益的社交活动、多交朋友,并要注意养成良好的生活习惯,建立有规律的生活制度。即将进入更年期的男性朋友还要多参加有益的文体活动,培养乐观向上的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。

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