脱发严重患者在洗头时可以对头皮进行按摩。气温较低，头皮毛细血管收缩，血流量减少，因此经常做一些头部按摩，或经常梳理头发，将有助于头部血液循环。每天晚上进行，效果会更好。下面为大家介绍如何有效的预防脱发。
预防脱发严重的方法：
1、控制洗头次数：在干燥、寒冷的天气，洗头不要过频。有的人一感觉脱发多、头皮油腻就频繁洗头，结果适得其反，头洗得越勤，脱发的情况反而更加严重。预防脱发，在冬季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了
2、合理膳食：许多脱发都是精血不足、营养匮乏引起的，多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物可以预防脱发。比如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量比较高的鱼、瘦肉和家禽等。
3、注意防晒：注意防晒，冬季阳光照射的紫外线含量并不会比夏天骄阳时少。特别是天干气燥、阳光猛烈的日子，不能忘记防晒。户外活动也应尽量打伞，以保护头发，预防脱发的发生。
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