哪些食物可以有效缓解脱发严重的情况

　　脱发严重是指患者每天头发脱落的数量大于一百根且持续的时间长于三个月的人。一旦您出现了长期大量的脱发，那么就要积极的就医治疗了，因为这个时候您已经属于脱发严重的范畴了。目前治疗脱发严重的方法有很多，患者可以选择植发或是激光治疗，同时在平时我们也可以尝试下食疗辅助治疗，那么哪些食物可以有效缓解脱发严重的情况?

　　哪些食物可以有效缓解脱发严重的情况：

　　缓解脱发严重的食物一：豆类

　　我们都能够知道蛋白质是头发的重要组成成分，而豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素，对于缓解脱发严重起着重要的作用。

　　缓解脱发严重的食物二：坚果类

　　专家介绍，坚果是较好的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，脱发严重的患者可以多吃一些。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮忙改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。哪些食物可以有效缓解脱发严重的情况?

　　缓解脱发严重的食物三：谷类食物

　　脱发严重的患在平时可以多吃一些谷类食物，谷类食品不但可以利于头发的健康和恢复，同时也对牙齿的健康有帮助，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

　　缓解脱发严重的食物四：胡萝卜

　　脱发严重患者在平时的饮食过程中，胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，健康的头皮是闪亮的发质的保证，此外，菠菜也是补充维生素A和C的较好来源之一。

　　温馨提示：有关于“哪些食物可以有效缓解脱发严重的情况”的介绍就到这里吧。饮食调理适合于治疗脱发严重的问题是受到临床认可的。食物中含有很多我们人体所需要的微量元素，这些微量元素是可以促进头发生长的，所以大家不要忽视了饮食的调理，平时要多多注意忌口，保证食疗到位，这样才能更好的治疗脱发严重的问题哦。

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