哪些行为是睡眠障碍的症状?说到睡眠障碍可能很多朋友都会想到是失眠，其实这两种疾病还是有一定的区别，所以有的朋友并不了解，把睡眠障碍当成失眠来治疗，这是不合理的想法，为了纠正网友的错误观念，下面小编就睡眠障碍的症状给大家做具体的分析，希望可以帮助到你。
睡眠障碍就是失眠吗?中医科心理精神科医生们，常常碰见的问题，据报道西方发达国家。每3-人中会有一人患失眠者，女性比老人也比年轻人失眠多一些，失眠者远远高于农村人群。情绪过敏心态不稳定者发生失眠的概率比其他人
睡眠量过度增多也是睡眠障碍的症状?如因各种脑病、内分泌障碍代谢异常引起的。嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的，发作性睡病这种睡病表现为经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作往往伴有摔倒、睡眠瘫痪，入睡前幻觉等症状需爱我们警惕哦。
另一类是睡眠量不足导致失眠，睡眠时间少于4小时，有的早醒有的睡不安稳，醒得多有的人多梦，有的人睡得浅，有的病人以上表现都有。表现为入睡困难或早醒等。失眠可由外界环境因素刚到陌生的地方)躯体因素(疼痛、瘙痒、睡前饮浓茶，咖啡腹泻等)，心理因素(焦虑、思念，兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠如焦虑抑郁症。
如何改变睡眠障碍需要规律饮食，多吃谷物供给充足的能量，摄入鱼奶、豆补充丰富的蛋白质，搭配新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，保持精力规律作息，准时睡觉每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。
以上就是“哪些行为是睡眠障碍的症状”的说明，原来磨牙﹑不自主笑﹑还有梦游都是睡眠障碍的表现，看完文章的简绍大家是否对睡眠障碍有了深入的了解呢，如果生活中你也遇到这样的事情，影响到你的生活，应该早日去医院治疗为好。
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