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颈椎病严重的日常保健须知

颈椎病严重的日常保健须知

  对于颈椎病严重患者来说,日常进行一些简单的运动,既不会浪费太多的时间,也会对患者的颈椎起到一定的保健效果。

  颈椎病严重的日常保健:

  1、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  2、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  3、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  4、用拇、食指掐揉人中穴。

  5、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

  6、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  7、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  8、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次 颈椎病。

  9、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

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