美味饮食就可抵御嗜睡症何乐而不为

　　嗜睡症我们都很熟悉，这种疾病常发生在成年人的身上，一旦患病患者就会不分场合的“呼呼大睡”，极为影响工作生活，其实嗜睡症是可以通过食疗来抵抗的，那么吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢，本文就为您详细讲解。

　　嗜睡症吃什么好?

　　抵抗嗜睡症1、草莓

　　草莓富含维生素C，而维生素C对人体吸收铁质有帮助，使细胞获得滋养，所以多吃些草莓会使人的精神饱满。

　　抵抗嗜睡症2、菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　抵抗嗜睡症3、金枪鱼

　　在所有高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对于治疗午饭后嗜睡会有很大帮助。

　　抵抗嗜睡症4、香蕉

　　香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　抵抗嗜睡症5、豆制品

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的较好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　嗜睡症的食疗：

　　1.鲜莲银耳汤

　　原料：干银耳10g，鲜莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量。制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂);再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦易怒，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。消除疲劳，促进食欲、增强体质。

　　2.杞汁滋补饮

　　杞汁滋补饮的原料：鲜枸杞叶l00g，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g，冷开水150ml。制作：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。每日l剂，可长期饮用。功效：强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康。

　　温馨提示：以上就是美味饮食就可抵御嗜睡症，何乐而不为的相关内容，这么简单的调理方法，患者一定要仔细记住，并且坚持用下去，一定会有意想不到的功效。

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