嗜睡症我们都很熟悉，这种疾病常发生在成年人的身上，一旦患病患者就会不分场合的“呼呼大睡”，极为影响工作生活，其实嗜睡症是可以通过食疗来抵抗的，那么吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢，本文就为您详细讲解。
嗜睡症吃什么好?
抵抗嗜睡症1、草莓
草莓富含维生素C，而维生素C对人体吸收铁质有帮助，使细胞获得滋养，所以多吃些草莓会使人的精神饱满。
抵抗嗜睡症2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
抵抗嗜睡症3、金枪鱼
在所有高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对于治疗午饭后嗜睡会有很大帮助。
抵抗嗜睡症4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
抵抗嗜睡症5、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
嗜睡症的食疗：
1.鲜莲银耳汤
原料：干银耳10g，鲜莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量。制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤1500ml蒸1小时左右， 待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂);再烧开鸡 汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次。功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦易怒，干咳 痰少，口干咽干，食少乏力等症。消除疲劳，促进食欲、增强体质。
2.杞汁滋补饮
杞汁滋补饮的原料：鲜枸杞叶l00g，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g，冷开水150ml。制作：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜 洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可。每日l剂，可长期饮用。功效：强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热 明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康。
温馨提示：以上就是美味饮食就可抵御嗜睡症，何乐而不为的相关内容，这么简单的调理方法，患者一定要仔细记住，并且坚持用下去，一定会有意想不到的功效。
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患了嗜睡症并且入睡幻觉怎么办
嗜睡症是指原发性白天过度睡眠。病人不仅在安静、单调的情况下出现睡眠，就是在需要特别清醒的时候也会出现不可抑制的睡眠。常常伴有注意力不能集中、记忆力下降，影响到正常的工作和生活，患者常常感到苦恼，出现抑郁和焦虑的情况。要诊断嗜睡症首先要排除睡眠不足、躯体性疾病、酒精中毒的原因，还要排除药物引起的嗜睡。
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患了嗜睡症并且嗜睡怎么办
嗜睡在人群中的发生率大约是0.5%-35.8%，大多数报道是在15%-15%之间，9.4%的中国小学生有时或经常上课睡觉。造成这种这种差异的原因和调查人群以及使用的问卷不同是有关系的。频繁倒班的人、老年人、青少年及女性人群中嗜睡的发生率比较高。首先，要明确到底是什么疾病，引起嗜睡的原因是非常多的，睡眠呼吸障碍是日间过度嗜睡最常见的病因，发作性睡病居。第二，其余的包括周期性腿动等都会引起日间过度嗜睡，嗜睡后最主要的还是明确疾病，再根据不同的疾病在给予针对性的治疗方案，比如睡眠呼吸障碍根据情况选择呼吸机或者手术治疗，发作性睡病则选择利他林等中枢神经系统兴奋剂的治疗。
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儿童嗜睡是什么原因
儿童嗜睡的常见原因是睡眠不足。儿童因学习、游戏和其他原因导致睡眠不足，从而产生睡意。儿童有呼吸道、消化道和其他感染或其他疾病。导致儿童出现昏睡和疲劳。儿童患有心肌炎，心肌损伤导致疲劳和嗜睡。它可以在一些神经系统传染病的前期表现中看到，如脑炎等。喝酒后也会嗜睡。有些药物，如扑尔敏，是过量或副作用，导致嗜睡。
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嗜睡症应当如何治疗的好
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡许多的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.日常生活要有规律,主要心理要调整好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调整心理,再加上饮食保健。嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引来断然不可抑制性深度睡眠的再次发生。这些深度睡眠阶段会经常再次发生，且再次发生的时间多不符合适宜。
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得了嗜睡症是什么原因引起的
引起厌食征的原因常见的就是甲状腺功能低下，另外就是神经衰弱，贫血，低血糖的患者，上述疾患任一种都会引起厌食的。建议进一步仔细检查甲状腺功能，行甲状腺磁共振，排除有否甲状腺功能减退症。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。
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经常的嗜睡是些什么原因呢
这个可能就是由于您晚上的深度睡眠质量不佳或者是气血两虚引发的，建议您平时晚上睡午觉之前喝一杯热牛奶，平时多用热水泡脚，促进睡眠，或者是口服一些安神补脑的药物缓解。平时多吃一些桂圆、黑芝麻、红枣等等补气血。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。
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