随着现代社会工作压力的逐渐加大，很多人都患上了不同类型的心理疾病，焦虑症就是其中之一。焦虑症患者一般表现为脑力疲乏、注意力不集中、记忆力减退、便秘腹泻、失眠多梦等等症状。在日常生活中，我们要注意自我调理，缓解焦虑症状，尤其在饮食方面要注意掌握好注意事项。
1、患者要多吃烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
2、焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物，确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
3、还要注意多喝水。你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!
4、焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。
5、要远离酒精。许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。
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安神补心丸治疗焦虑
在一定程度上,安神补心丸可治疗焦虑症,安神补心丸的主要治疗作用是镇静催眠,同时还可缓解焦虑症。对于心血不足、虚火上炎引起的失眠、焦虑症,也有镇定安神之功效。另外,它还能促进智力,抑制中枢神经系统,让焦虑症患者的大脑皮质变得活跃,这类药物可用于缓解兴奋性。和西方抗焦虑药一样,安神补心丸对焦虑症也有一定程度的治疗作用,但其只是一种镇静剂,作用相对较弱。所以它只对轻微的焦虑有效果。
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焦虑型高血压怎么治疗
焦虑引起的高血压主要是因为压力过大，精神紧张，这种类型的高血压患者，一定要保持一个良好的心态，可以定期的出去散心，这样能够舒缓自己的压力，而且能够放松心情，焦虑的情绪散去以后，高血压的症状也就自然会缓解了。在日常的生活中，还要注意避免吃辛辣刺激以及油腻的食物，避免熬夜，避免饮酒。适当的做一些体育锻炼，如骑自行车，游泳等。
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焦虑引起血压高头疼
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，它包括急性焦虑和慢性焦虑。常会伴有一些躯体不适。有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和一些坐立不安等症状。焦虑并不是实际危险性的事物所引起，其紧张程度与现实情况并不相符，他有可能引起血压升高，因为患者体内去甲肾上腺素在焦虑症中起到了一定的作用。
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焦虑恐惧症如何治疗
焦虑恐惧症应该就是指的恐惧症，指患者在处于某些场景或者场合，或者看到某些物品时会出现超出寻常的恐惧、紧张、焦虑，有的患者还会有自主神经功能紊乱的表现。治疗上一个是使用这种抗抑郁剂比如多塞平、阿米替林、帕罗西汀、西酞普兰等，用于针对这种恐惧、焦虑的情绪。第二个也可以短期的应用一些苯二氮卓类的抗焦虑药，比如说地西泮、阿普唑仑等，可以起效比较迅速，缓解患者的这种焦虑、恐惧的情绪。第三个也可以进行这种心理治疗。
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焦虑紧张引起耳鸣
焦虑症主要表现为没有明显的客观物及病因的紧张焦虑,烦躁不安,常有胸闷、气短、心慌出汗、手抖、腹痛腹泻等自主神经症状。推荐精神科医生进行心理检查,并作进一步诊断,并给予抗焦虑药物治疗。心理测试与量表能全面、准确地评价患者的心理状况,发现心理症状,建议患者在就医时如实回答医生的问题,并填写量表,为诊治提供准确、详尽的依据。焦虑症可以导致耳鸣。
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焦虑会引起胃炎么
焦虑症不会引起肠胃炎的。因为焦虑症是属于功能性疾病，而肠胃炎是属于器质性疾病，两者之间是没有关系的。但是一些患者可能会会伴有消化系统刺激症状，这样的话就可能会出现胃部不适、恶心以及腹泻等症状，就会被误以为是肠胃炎。所以千万不要胡乱使用药物治疗，一定要去医院确诊之后再做针对性的治疗，这样才能确保有一定的治疗效果。
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