所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
自我调适，把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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求问手术治疗赤面恐怖症多少钱
彻底摆脱赤面恐惧症关键在自己。把缺点成功及别人的唾骂等看做是一种常事当做改进自己的动力对别人的评价和议论自己心中有主见办到有则改之无则加勉不为人言所左右或无所适从人会自卑是因为他通过比较和自省发现自己确有不如人处而为人处事成功也需要一定的技术和能力。
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恐怖症的分类有哪几种？
部分人遭到外界的刺激或者遭到惊吓过度后，会再次出现精神分裂症的表现出，需要有家人和朋友的耐心指导和照料，也可以服食精神病类的药物，比如说安定片，每天晚上一片，谷维素，每天三次，每次两个，缓解期间防止过度操劳，不要刺激患者，足量活动，多吃含有维生素的食物！
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人群恐怖症怎么治疗好呢？
对这恐惧症用中医的传统枕疗芳香疗法实施治疗、现代有关试验证明芳香疗法对心理状态的重新调整是很好的、因为药物的服食具有许多的毒付作用、芳香类的植物气息在深度睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。以上是对“人群恐怖症怎么治疗好呢？”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！
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社交恐怖症要咋治疗更好呢
建议最好采取中药互相配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起些调养情绪，醒脑转性、疏肝涤痰、调养气血，重新调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时互相配合心理治疗从根本上治疗疾病，方才能获得欣慰的治疗效果，疾病反反复复复发的原因就是没治疗心理因素，只有祛除心理因素，方才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或踏入我的科室，祝早日康复。
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社交恐怖症焦虑症咋缓解呢
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狂犬病恐怖症怎么治疗呢？
狂犬病恐怖症拥有心病，是不需要药物医治的，只需要有始终保持心情舒畅，不去想关于狂犬病的事情即可。如果传染上狂犬病毒，那么就会多次出现怕光、怕水声、风声及多次出现躁狂的症状的，像你儿子这种情况，只需要有分散注意力，多去想一想其他的事情，就绝不会有事的，用不着担心即可。
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