如何治疗职场拖延症_求医网专题频道

　　在职场上，“拖延症”带来诸多不良后果，如耽误工作、影响情绪、破坏团队协作和人际关系等。“拖延症”甚至还会拖垮身体，德国科学家研究表明，长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。其实，爱拖延的人或许不是懒惰或者没有责任心，而是存在依赖、焦躁、逃避等种种复杂的情绪和习惯。改善职场“拖延症”最关键的就是要强化责任、锻炼能力、优化流程等，具体如下：

　　针对职场“拖延症”，企业管理者先要找准“病因”：是员工责任意识不强，工作作风散漫?还是员工能力不足，缺乏高效完成任务的技能?抑或是企业部门之间流程不畅、协调欠佳，造成执行者完成任务时有畏难情绪，导致工作一拖再拖?

　　“病因”找到后，企业应具体问题具体分析，做到因人而异，有的放矢。

　　首先，对于责任心不强的员工，企业应“软硬兼施”。“软”，就是通过精神感召、典型引路、营造氛围等措施，引导爱拖延的员工养成良好的工作习惯;“硬”，就是加强对他们工作的过程控制，对分派的任务提出具体要求，并辅之以相应的考核，促使办事拖拉的员工转变作风。

　　其次，对于职场新人或技能经验尚不成熟者，除进行必要的培训之外，还应加强对他们的思想辅导工作。对此类员工，要多谈心、勤交流，了解其在工作上的困惑和不足，及时帮助解决。还要通过持续的正面激励、积极暗示，深挖他们的工作潜能，使他们寻找到自我实现的成就感。

　　再次，对于因企业流程设计不合理客观造成执行中的阻力和障碍，导致执行人工作进展缓慢的情况，企业应在充分调研的基础上，优化工作流程，使部门之间的协作更加顺畅。要尽可能减少执行中的无谓消耗，使员工乐于执行、高效执行，从而提高企业整体的工作效率。

　　“三多三少”治疗法

　　治疗职场“拖延症”，体制机制固然重要，但关键在于自我管理。“三多三少”治疗法可以帮助工作拖拉的员工养成良好的工作习惯，摆脱职场“拖延症”。

　　多一些计划，少一些盲目。“凡事预则立，不预则废。”做好工作的前提，是要明确工作目标，科学制定计划，合理分配时间。有职场“拖延症”的员工，更应该重视工作计划管理，分清工作的轻重缓急，先后顺序，增强计划性，减少盲目性;同时要学会时间管理，比如列一个工作日程表，尽量把时间提前一点，做到留有余地，避免因其他因素影响而造成工作无法完成的被动局面。

　　多一些思考，少一些应付。导致职场“拖延症”的原因主要是积累不够、思考不足，因此，**“拖延症”的关键是要加强学习，拓宽视野，在学习中积累经验、增长才干;要勤于思考，善于思考，不断创新工作方法，掌握主动权，以提高办事效率。

　　多一些自省，少一些自满。态度决定一切。有一部分患上职场“拖延症”的员工，曾经是企业的功臣，在取得一些成绩后，开始骄傲自满，逐渐变得懒散，得过且过，糊弄了事。这种员工，应多一些自省、自励，少一些自满、自足，要认清形势，调整心态，及时纠正错误的职业观和价值观，主动与上级沟通，与同事交流，重新培养良好的工作作风。