生长痛的食疗和按摩_求医网专题频道

　　生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象。局部组织无红肿压痛，活动正常。对孩子正常的生长和发育不会产生影响。家长们可以通过饮食和按摩的方式缓解孩子的生长痛。

　　一、生长痛的食疗方法

　　(一)牛奶白菜

　　汤材料大白菜50克，牛奶50毫升。调料盐、水淀粉各适量。

　　做法

　　1.大白菜去老叶，用水洗净，切小丁。

　　2.煲锅置火上，加入适量清水，煮沸后再倒入牛奶烧沸，放入白菜丁，待熟后，加入盐调味，最后用水淀粉勾芡即可。

　　祛病功效：本牛奶中含有丰富的钙，能满足宝宝成长中骨骼的需求。

　　(二)清蒸虾块

　　材料：虾500克，葱段、姜片、姜末各适量。

　　调料：料酒、醋、酱油、清汤、盐、花椒、香油各适量。

　　做法

　　1.虾斩下头须，切块，洗净;醋、酱油、姜末、香油对成味汁。

　　2.将虾块按原形摆放在盘中，加料酒、盐、清汤、葱段、姜片和花椒腌15分钟，上屉蒸10分钟取出，拣去葱段、姜片、花椒，同调好的味汁一同上桌即可。祛病功效：本品营养丰富，不仅能帮助宝宝的骨骼成长，还能益智，让宝宝更聪明。

　　(三)二藤膏

　　组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。

　　制法：将二藤水煎二次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。功用：养血通络，温筋止痛。

　　(四)山药蹄筋汤

　　组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋亦可)100克，调料适量。

　　制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。

　　功用：养肝益肾，通络温筋。

　　(五)养肝益筋冲剂

　　组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。

　　制法：将杜仲、川断、血藤水煎二次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量。每次10克，每日3次，温开水冲服。功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

　　二、生长痛的按摩疗法

　　(一)按揉足三里

　　按摩者用拇指按揉婴幼儿足三里穴(膝盖外侧陷凹下行3寸)，约50～100次或3～5分钟。

　　(二)点揉阳陵泉

　　按摩者点揉婴幼儿膝下内侧腧穴——阴陵泉。

　　(三)搓揉小腿

　　按摩者轻轻拿搓揉婴幼儿小腿肌肉。

　　(四)推脊柱

　　全掌或食、中二指推脊柱。

　　(五)掌揉内外裸关节

　　按摩者以掌揉法按揉婴幼儿内外踝关节。

　　(六)捏脊

　　以拇、食二指或五指由婴幼儿腰骶部向上至颈部提捏脊柱皮肤。