舟骨骨折的预防护理方法

　　舟骨骨折主要是由于外伤性因素引起，骨折是由于暴力作用所致。所以预防工作从生活中做起，平时要注意安全。以下是预防舟骨骨折常见的几种方法。

　　舟骨骨折的预防：

　　1、预防摔倒：行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。

　　1、要养成良好的生活习惯：有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

　　2、外在保护器：最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。

　　3、鼓励多活动：适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。

　　4、居家安全：百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

　　骨折的护理：

　　1、注意休息。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

　　2、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

　　3、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

　　4、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　5、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

　　6、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

　　7、避免寒冷刺激，注意保暖。

　　舟骨骨折的术后康复护理：

　　每日口服阿司匹林325mg(共1个月)，术后患肢即允许负重，术膝制动能减轻患者不适感，视患者承受能力适时活动。对侧扶单拐可减少疼痛，但长期扶拐并无必要。术后2周拆线，Muenster或长臂到拇指石膏继续固定3周。之后换短臂到拇指石膏固定直至骨折愈合。每隔3-6周拍摄X线片复查，骨折愈合需经CT确认。之后逐渐开始主被动屈伸活动，逐渐增加锻炼强度和频度。