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体温过低的饮食保健须知

体温过低的饮食保健须知

  女性体温过低是由于女性的激素分泌失调,从而引起血管收缩扩张异常,血液循环机能下降,当血液循环不能正常得进行体温调节的时候,人体就开始发冷。在中医里被称为"气血不和",日本的医学研究也认为"病会先从身体寒冷的部位侵入"。专家提醒,人们一旦发现自身患上了体温过低此病,除了要积极配合医生接受治疗之外,同时还应该重视自身的日常饮食及保健。

  体温过低的饮食:

  饮食原则为加强营养,多吃高蛋白食物,但需要注意避免过高的脂肪饮食,以免导致血脂增高、血液稠度增加,影响血液循环。

  高蛋白饮食饮食要求:应多采用动物蛋白,如瘦肉、肌肉、鱼类、乳类、新鲜蔬菜水果、马铃薯、山药、荸荠、藕粉、慈姑、番茄、胡萝卜等,饮食中注意含多量维生素成分和微量元素的食物。

  体温过低的日常保健:

  人的体温是指人身体内部的温度。由于身体内部的温度不容易测量,素以临床上常以口腔、腋窝和直肠的温度来代表体温。正常人的口腔温度为36.7~37.7℃(平均为37.2℃),腋窝温度为36.0~37.4℃(平均为36.8℃),直肠温度为36.9~37.9℃(平均为37.5℃)。其中直肠温度最接近人体内部的温度,但测量不方便,因此大多采用腋下和口腔测量。

  我们知道,人体的一切生命活动都是以新陈代谢为基础的,而恒定的体温则是新陈代谢正常进行所必须的。体温过高或过低,都会影响酶的活性,从而影响新陈代谢的正常运行,使各种细胞、组织和器官的功能发生紊乱,严重时还会导致死亡。可见,体温的相对稳定,是维持机体内环境稳定,保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。

  正常情况下,体温会因年龄、性别等的不同而在狭小的范围内变动。新生儿和儿童的体温稍高于成年人;成年人的体温稍高于老年人;女性的体温平均比男性高0.3℃.同一个人的体温,一般清晨2~4时最低,14~20时最高,但体温的昼夜差别不超过1℃。

  小儿体温过低的保暖护理:

  新生儿体温中枢尚未成熟,不能妥善地调节体温,体温会随外界环境温度的变化而变化。在适宜的温度中,吃进去的营养物质可充分供给生长发育的需要。若温度过低,会使营养物质产生的热量大部分用于调节体温,因而影响生长速度,寒冷还会降低机体抵抗力。所以要注意保暖。

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