第三腰椎横突综合征的饮食保健

　　有些在坐位工作、经常开车、长期弯腰或腰部处于固定姿势工作的人、超级腰瘦的女性，最可能导致第三腰椎横突综合征。所以这类人更应当随时注意腰部的正确姿势、防止过度疲劳、防止腰部外，除了改变平时避免久坐等生活习惯外，还可以通过饮食改善腰痛症状。

　　第三腰椎横突综合征食疗方：

　　1、苡仁百合土元汤：薏苡仁50克，百合10克，加入清水适量，加热，开锅后改成小火煮1小时，加入土元粉5克，并加入白糖或蜂蜜调味，连吃1～3个月。

　　2、麦芽桃仁杏仁小麦汤：生麦芽120克,桃仁10克，杏仁10克，桂圆15克，红枣6个，小麦米50克，加入清水适量，水煎。每日分3次服用，连服15日。

　　3、杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。

　　4、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。

　　5、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

　　6、芝麻米饭：芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。

　　7、荞麦粥：荞麦粉60克，用沸水调成稀糊。黄芽白菜60克，水发香菇30克，分别洗净，切成细丝。炒锅上火，下麻油15毫升，将黄芽白菜、水发香菇略炒,加入清水、食盐、味精等烧开，将荞麦糊用竹筷拨入锅内,煮至熟透即可。每日分2次服用，连吃3～7日。

　　8、女贞子蒸带鱼：鲜带鱼1条约250克，女贞子20克。先将鲜带鱼洗净,去掉内脏及头腮，切段，蒸熟后取上层的油与女贞子混合，加入清水适量再煮，20分钟后取汁服用。

　　9、全鸭冬瓜汤：全鸭1只(去掉毛及内脏)，冬瓜2000克(不去皮)，猪肉(瘦)60克，海参30克，芡实30克，薏苡仁30克，莲叶1片。煮鸭至烂，加入调料分数次服用，连吃数只。