食管炎的预防方法有哪些?吞咽困难，食管炎这种病最大的症状就是吞咽困难，吞咽时表现痛苦，并大量流涎;或发生呕吐，呕吐物有时带有血液。吞咽数次后常拒绝采食。患恶性肿瘤或溃疡性结肠炎的病人也易合并此症，所以我们如果出现食管炎就要及时去治疗，但是很多人不知道食管炎的预防方法有哪些。下面就由小编详细的为你介绍，食管炎的预防方法有哪些。
食管炎的预防方法有哪些：
1、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;
2、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
3、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;
4、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;
5、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;
6、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
8、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率，相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
以上就是关于“食管炎的预防方法有哪些”的详细介绍，减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。希望以上内容对您有帮助。
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