在生活中怎样才能避免干眼的发生

　　在生活中怎样才能避免干眼的发生?说到干眼，相信大家并不陌生，干眼是日常生活中比较常见的一种疾病，干眼给我们带来的伤害是非常大的，在生活中它给我们的工作和学习带来了很多的不便，所以要及时治疗。除了积极治疗以外，日常的预防措施也是很重要的。那么，在生活中怎样才能避免干眼的发生?下面小编为大家介绍一下。

　　在生活中怎样才能避免干眼的发生?

　　一、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用，避免干眼的发生。

　　二、眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的，避免干眼的发生。

　　三、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，避免干眼的发生。

　　四、在生活中怎样才能避免干眼的发生?通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，避免干眼的发生。

　　五、对于那些长期在电脑旁工作的人来说，坐姿和距离是非常重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整为一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，避免干眼的发生。

　　六、定期进行身体检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上有不良症状，可休息一段时间，使症状得以缓解，避免干眼的发生。

　　七、膳食搭配合理，讲究营养，有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐，这是不对的。

　　在生活中怎样才能避免干眼的发生?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。