科学预防疑病症病发的方法有哪些

　　疑病症是现在发病率较高的心理疾病，它的负面影响很不好，对于病人本身有很好的危害，还会威胁到身边的朋友和家人，所以我们平时一定要做好防范工作，避免疑病症的发病，那么科学预防疑病症病发的方法有哪些呢，下面我们就一起了解一下。

　　科学预防疑病症病发的方法有哪些?

　　1、保持情绪稳定：预防疑病症，需要远离那些精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

　　2、完善性格：平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人，往往具有典型的疑病性格，甚至已经存在疑病观念，当出现应激刺激时，转为疑病症的可能性极大。因此要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。

　　3、减少对自身关注：疑病症患者总是太过把自己的身体状况放在心上，预防疑病症就要避免对身体健康投入过多精力，将之应用到发展几种爱好，广泛结交朋友上去，在紧张儿忙碌的生活中，充实感和成就感会让人感到安全，远离疑病恐惧。

　　4、培养科学的态度：要准确地判断自己的健康状况，还必须有一定的医学常识，张冠李戴、无中生有，都源于无知。学点医学常识，坚持科学的态度，遵从医瞩，就不会患疑病症了。

　　5、常做感知训练：感觉过分敏感，就会脱离现实，就会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。学会忍耐痛苦的人，轻微的疼痛刺激并不能引起他疼痛的感觉，而对于对疼痛过分敏感的人，轻微的疼痛刺激足以使他寝食不安，如患重病。

　　6、学会宣泄压力：心理压力过大，是诱发疑病症的一个重要原因，比如孩子因不愿上学而患病，疑病症也是成年人因为无法承担过重的责任而转移焦点的一种潜意识方式。

　　7、避免负面影响：不要看有关医学卫生的书刊和其他宣教资料。这是疑病症心理治疗的重要原则。

　　8、选择正规医学医治：改变四处投医问病的习惯，除非确实有某种疾病，才接受必要的医学诊治。

　　9、养成良好的习惯：杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯。无根据的担心疑虑，本身就是一种不良的心理因素，是诱发多种身心疾病的导火线。

　　10、配合药物治疗：疑病症需要药物治疗，通过药物治疗可以消除身心不适症状，增强病人的自信心，加速康复时间。不少病人在心理治疗和药物配合下得以康复。

　　综合提示：科学预防疑病症病发的方法有哪些，对于疑病症专家已作出相关介绍，希望病人谨记，一定要做好日常的预防工作，有效的控制疑病症的病情，就会很快痊愈。