影响儿童生长发育的5点因素

　　随着社会进步和生活条件改善，小儿的生长发育越来越引起家长们的重视。哪些因素影响儿童生长发育?

　　1、导致矮小的遗传因素

　　父母双方的遗传因素会影响小儿生长发育的特征、潜力、趋向等，皮肤深浅、头发颜色、脸形特征、身材高矮、性成熟的迟早以及对疾病的易感性等都与遗传有关。人体的成年身高70%取决于遗传因素，只有30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高子女也高，父母矮子女也矮。男孩、女孩生长发育各有其规律与特点，如女孩的语言、运动发育略早于男孩;女孩的青春期也早于男孩，而男孩由于青春期延续时间较长，最终的体格发育明显超越女孩。因此，评估小儿生长发育水平时应分别按男女孩标准进行。还有一些内分泌疾病，比如明显的生长激素缺乏、性早熟等一些内分泌的问题，都会给孩子身高造成明显的影响。还有一些像遗传代谢性疾病、骺软骨发育障碍、染色体障碍疾病、特纳氏综合症以及染色体问题都会影响身高。

　　2、导致矮小的营养因素

　　营养是生长发育的物质基础，胎儿从孕母获得营养，出生后则靠自我摄入。合理的营养应包含足够的比例适合的热能、氨基酸、维生素和矿物质等，以满足孩子们新陈代谢和生长的需要。否则会妨碍机体各器官正常的生长发育，导致某些营养缺乏症。营养是生长的物质基础，所以给孩子充分合理的营养，是生长发育的最根本的保证。同时要晒太阳，因为阳光中的紫外线会帮助能转化维生素D，促进身体对钙的吸收，有利于骨骼的生长。

　　3、导致矮小的运动因素

　　运动虽然不能增加遗传所确定的身高，但可以使遗传潜力得到最大限度的发挥。适当的体育锻炼能加速血液循环，增强新陈代谢，使骺软骨细胞得到充足的营养物质，是促进儿童身体发育和增强体质的有效手段。运动还可以促进生长激素分泌，生长激素平时处于低水平的脉冲式状态。经常运动的儿童，要比不运动的人最少身高至少会高2-3厘米，多的达到10厘米以上。一般来说，绝大多数体育活动，比如跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等都有利于长高，即便是举重、哑铃、摔跤等所谓负重性、压迫性运动项目，只要采取中等运动量和间断性练习，也有益于长个儿。不过，对长高最有效果的锻炼项目还是要首推单杠、吊环、打篮球、弹跳、自由体操以及游泳等运动。

　　4、导致矮小的睡眠因素

　　睡眠时大脑能分泌生长激素，能促进身体长高，孩子应该有充足的睡眠时间。垂体的生长激素分泌的重要特点是在入睡后30～45分钟开始出现阵发性的脉冲式分泌，深睡眠时分泌较多，浅睡眠时分泌较少，清醒时很少分泌。睡眠状态下的生长激素分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证睡眠是有利于长高的。而且这种生长激素分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡觉太晚。儿童期睡眠的时间跟年龄有关，不同年龄差异比较大。一昼夜睡眠时间1-3岁需要10-12小时，4-6 岁需要10-11小时，7-10岁就需要10个小时，10岁以上的孩子也不少于9个小时。垂体的促性腺激素，也是在夜间睡眠时出现明显的阵发性的脉冲分泌，特别在青春期的早期，更是只有在夜间入睡后才出现阵发性的脉冲分泌。因此保证充足的睡眠对生殖器官及性征的发育也是十分重要的。

　　5、导致矮小的其他因素

　　家庭的经济状况和教养方式、战争、饥荒、经济萧条等社会因素对儿童的生长发育都有重要的影响。美国著名精神病学家芬霍博士认为，出生时健康的婴儿，如果长期生活在精神压抑、父母离异甚至受虐待的家庭里，会发生成长障碍。据统计，在第二次世界大战中，西班牙、朝鲜等失去双亲的孤儿，平均身高比同龄其他国家的儿童低好几厘米。情绪也会影响孩子长高，所以要多给孩子温暖和抚爱，使他们精神愉快，健康成长。