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遗传性矮小还能长高吗

遗传性矮小还能长高吗

  遗传造成矮小还能长高吗?北京格洲中医医院优秀儿科专家介绍,很多家长都人孩子长不高是因为自己的长的也不高的因素导致的,其实不然,遗传因素只占孩子身高因素中的30%,所以,只要后天调理的好,还是完全能长高的。

  专家介绍:做好以下几点对增高有一定的帮助。

  首先、营养饮食:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

  其次、睡眠:睡眠时生长激素分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。要保证睡眠质量的提高。

  再次、体育运动:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。

  最后、情绪心理健康:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收,进而就很难再长高了。

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