拔牙之后,怎么睡才舒服?这事儿听起来好像不难,但真到了自己身上,才发现原来不是那么简单。尤其是刚拔完牙的那几天,一躺下就感觉嘴巴里那个地方特别“突出”,有点像穿了新鞋磨脚的感觉——站着没事,一坐下或者躺平就开始隐隐作痛。
其实,睡觉的姿势对伤口恢复影响挺大的!躺着的时候,头部如果太低,血液会更容易流向面部和口腔,可能会加重肿胀。有人说,把头抬高一点,比如多垫一个枕头。不过,这个说法也并不是每个人都适用,有些人习惯平躺,突然换了姿势反而睡不好,那就得看个人适应能力了。
我有个朋友拔完智齿之后,晚上睡觉没注意姿势,结果第2天脸肿得像个包子,还觉得嘴里有股怪味.后来医生说,可能是睡觉时压迫到伤口,局部血液循环不畅,再加上口水积在那边,细菌繁殖多了,自然就不舒服了。
那到底该怎么睡呢?一般来说,建议前两天尽量保持头部高于心脏的位置,这样有助于减少出血和肿胀......你可以靠在床上,或者用两个枕头垫着,让上半身稍微斜着。当然,如果你是那种喜欢侧着睡的人,也可以试试往没拔牙的那一边侧,避免压到伤口!要是不小心翻了个身,压到了另一边……嗯,那可能就得疼醒了.
不过,也不是所有人都适合侧睡.有的人侧着睡会觉得耳朵堵得慌,或者脖子不舒服。这时候就得根据自己的身体反应来调整。关键是别压到伤口,别让血流回口腔太多。有些人半夜醒来发现嘴里有血腥味,甚至还有点麻麻的感觉,这就是血液倒流的迹象,说明你可能睡得太平了.
另外呢,拔牙后的前三天尤其要注意休息。虽然不能剧烈运动,但也不能整天窝在床上不动!适当的走动有助于促进血液循环,帮助伤口愈合......只是别做那些弯腰低头的动作,比如捡东西 洗头这些动作要小心,不然容易引起血压变化,造成再次出血。
还有人问,能不能趴着睡?老实说,不太推荐。趴着睡不仅容易压到脸部,而且啊下巴可能会蹭到枕头,刺激到伤口!更麻烦的是,这种姿势会让你呼吸变得不顺畅,尤其是如果你本来就有点鼻塞的话,那简直是在受罪。
不过话说回来,每个人的身体状况不一样,有些人恢复得快,有些人恢复得慢......有的人在拔牙后第2天就能正常吃饭了,而有的人三四天还在喝粥。睡觉这件事儿也不能一刀切,关键是要听自己身体的信号.哪里不舒服,就赶紧调整。
有时候,你会发现自己怎么睡都不对劲,总觉得嘴巴里有个异物感。其实这很正常,毕竟刚刚少了一颗牙,周围的组织都还在“调试”阶段.大概过个一周左右,这种感觉就会慢慢消失。
还有一个小细节很多人忽略了,就是睡觉前尽量不要吃太烫的东西,也不要刷牙太用力。有些人在睡前刷牙时不小心碰到伤口,结果整个晚上都不得安宁。拔牙后的那几天,刷牙要温柔一点,尤其是靠近伤口的地方,轻轻带过就行,不用使劲搓。
拔牙后的睡眠姿势并没有什么固定的套路,主要还是要结合自己的实际情况来调整......头部抬高一点,尽量别压到伤口,选择一个让自己放松又不会加重不适的姿势就好。恢复期嘛,总归需要一点点耐心和细心。
最后再说一句,如果你真的睡得很不舒服,别硬撑着,可以坐起来缓一会儿,喝点温水,等状态好点了再继续睡。毕竟休息好了,恢复得也快,这才是最重要的。
上面给大家讲的是“拔牙后睡觉姿势”这篇文章.愿你每天都开开心心,不被小事打扰。心情好了,身体也会轻松不少.健康小贴士:每天抽空静坐一会儿,让自己的心安静下来......
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