预防冬季白癜风的10个妙招

　　冬季对于白癜风患者来说，是一个白癜风容易复发的季节;而对于有白癜风基因的白癜风潜伏人群，冬季也是一个白癜风容易发作的时节。冬天一到白癜风患者的皮肤又受到了冷空气的危害，出现皮肤干燥、发痒、皲裂等现象。所以在冬季，白癜风的预防工作仍然不可忽视。

　　1、注意保暖

　　冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

　　2、勤做锻炼

　　白癜风要多锻炼身体，锻炼的时候要在空气清新且环境宽阔的场所。白癜风患者抵抗力较低，所以多锻炼增强抵抗力也是非常重要的。预防白癜风发病，就是及时要从根本做起，从点滴做起，注意细小细节，将白癜风的发生降到**，避免白癜风的病情越加严重。

　　3、保持皮肤滋润，科学洗浴

　　冬季洗浴不易太过频繁，水温适宜，不易过烫、不要揉搓皮肤过重、不用碱性太强的肥皂，否则，极易破坏皮肤表层，原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

　　4、注意饮食

　　注意合理膳食，保持营养平衡，养成良好的饮食习惯。秋季容易引起秋燥，白癜风患者要注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调，从而导致某些元素的相对缺乏，影响白癜风患者机体的恢复。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜，多吃些富含维A的食物。

　　5、避免环境污染

　　尽量避免人体与环境、的接触，免受其害。如：减少有害物的接触，尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。减少自呼吸道吸入的有害物，不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。减少有害食物的摄入，蔬菜水果食前要反复以净水冲洗。

　　6、外出做好防护措施

　　白癜风是典型的皮肤黑色素脱失性皮肤病，由于黑色素细胞的缺失而导致对紫外线更加敏感，如果在阳光下暴晒会导致疾病，因此，户外活动时应该留意做好适当的防晒措施。

　　7、避免各种外伤

　　如果出现外伤不留意忽视，这也是可以导致白癜风发病或是加重，因此，关于常见的外伤，如，烧伤、烫伤、割伤、蚊虫叮咬等等，还是要尽量的避免。

　　8、留意生活习惯

　　良好的生活习惯也是防范疾病发生或是加重的重要因素，什么好的在生活中尽量保证作息规律，有充足的睡眠时间，这样有利于患者维持良好的健康状态。

　　9、避免使用劣质化妆品

　　劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有，某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

　　10、衣着宜柔和

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间，不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类，不易产生静电的衣物做内衣、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的，涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

　　求医网温馨提示：白癜风患者要保持良好的心情，冬天寒冷萧瑟的景象也可能会造成人们消极心情的产生。而消极的心理对白癜风的治疗是非常的不利的，消极心理对神经系统的影响会造成白癜风的扩散。所以需要白癜风患者能保持积极乐观的心态，这样能预防白癜风的病情的扩散。另外虽然在冬季，也要注意不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。这是比较有效果的一种方法。

　　【参考文献：《白癜风奇招妙治》《白癜风临床分型及疗效标准》】