良好的生活习惯可以预防白癜风

　　有人觉得患上白癜风是一件偶然的事情，平时根本没有办法预防。还有人觉得这是一种机理病变，没有任何措施可以预防白癜风。有这样的想法其实都是源于自己对白癜风的认识并不充分。事实上这是一种可以充分预防的疾病。养成良好的生活习惯可以大大降低白癜风疾病的发生。

　　第一点，注意饮食卫生。

　　目前市面上的零食非常多，各种零食口味不一让喜欢吃零食的朋友有了更多选择。但是与此同时也有很多污染食品或者不健康的食品流入市场。吃了这样的食品会对身体造成潜在危害。如果吃的比较多，还可能会对身体器官造成影响。这样可能诱发白癜风。所以，从市面上购买零食或者其他食品时必须保证食品安全，不可以吃污染食品。

　　第二点，合理膳食，不可偏食。

　　很多人都有偏食的习惯。如果只是不爱吃一两种蔬菜或者肉类还可以理解，但是不愿意吃很多菜类就不可以了。如果只是对几种食物感兴趣，而其他食物全部都不吃，这种偏食会造成身体营养不均衡，有一些营养物质含量太高，剩余一些营养物质含量又太低，这些都是影响身体健康的关键，也是容易出现内分泌失调的主要原因，因而也可能会诱发白癜风。所以，合理膳食其实非常重要。

　　第三点，外出时注意防护。

　　这段时间各个城市都存在环境污染比较严重的问题。PM2.5的增加对身体确实有一定的危害。大家在外出时一定要注意采取防护措施。在空气质量比较差的时候要注意戴专业口罩，避免吸入体内大量有害气体以及细微颗粒。如果平时有晨练的习惯，一定要找空气非常清新的地方晨练，而不能随便找个地方就做运动。万一空气质量太差，非但无法锻炼身体，还会造成其他危害。吸入有害气体也可能诱发白癜风。

　　第四点，调节心情。

　　不管是青年人还是中年人都容易有一定的精神紧张问题。由于生活压力和工作压力的原因，青年人心情很容易压抑，这样最有可能导致内分泌失调或者新陈代谢紊乱，而这些又是出现白癜风疾病的关键原因。所以，大家要懂得去调节自己的心情，尽量让自己长期处在心情愉悦的环境中，这样就能预防白癜风了。

　　第五点，养成良好的睡眠习惯。

　　熬夜是现在很多人都存在的重要不良生活方式。下班后就上网看视频、玩游戏。每天都要在十一点以后才睡觉，甚至还有人凌晨以后才睡觉。睡眠不充足会导致身体各器官功能紊乱，因而也可能出现白癜风疾病。

　　想要真正合理预防白癜风，这些健康的生活习惯都要特别注意。

　　【本文由乐山市第二人民医院王东医师供稿】