如何有效预防鼻窦炎_求医网专题频道

　　目前，鼻窦炎是一种比较烦人的鼻腔疾病，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的学习、工作、生活，甚至会危及到我们的生命安全。因此，我们在积极治疗鼻窦炎的同时，更要注重去预防鼻窦炎。那么，如何才能有效的预防鼻窦炎呢?

　　如何有效预防鼻窦炎?

　　我们都知道，鼻窦炎是一种鼻窦炎症疾病，主要是因为上呼吸道感染、细菌与病毒感染、或者是鼻窦感染所致。因此，我们预防鼻窦炎的方向主要针对以上这几个方面。

　　1、鼻塞时不能用力擤鼻涕：当我们处于鼻塞状态时，鼻腔都会存在分泌物，有可能是清涕，或者是脓涕。这时候，千万不能用力擤鼻涕，正确的方法是应堵塞一侧鼻孔擤净鼻涕，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻涕。此外，不能强行抠鼻，因为用手抠鼻很容易造成病菌感染，从而引发鼻窦炎。

　　2、加强锻炼，预防感冒：感冒(即急性鼻炎)，如果感冒久治不愈就会形成慢性鼻炎，从而导致患者鼻腔粘膜严重手术，从而引起鼻窦炎。因此，我们要加强自身锻炼，提高自身抵抗力，避免感冒。

　　3、养好良好的卫生习惯：鼻窦炎主要是鼻窦内部炎症引起的，因此，我们要养好良好的卫生习惯，保持良好的鼻腔卫生，及时清理鼻腔内部的分泌物。

　　4、养成合理的饮食习惯：日常饮食要以清淡为主，避免辛辣、冰冻等食物;另外，要禁烟禁酒，避免烟酒过度，因为烟酒过度容易造成自身抵抗力下降，受到病菌感染，引起鼻窦炎。

　　5、形成良好的生活习惯：平时注意作息，多用冷水洗脸，可增强鼻腔粘膜的抵抗力。游泳时要注意保持正确的游泳姿势，尽量保持头部露出水面。因为游泳时头部一直在水里的话，容易吸入脏水，导致鼻腔炎症发生，从而引起鼻窦炎。

　　6、保持良好乐观的心态：我们要时刻保持一个良好的心态，乐观积极向上，避免精神受到严重刺激，心态好了，人的抵抗力自然也会跟着增强，自然而然的，疾病也就少了。同时要注意按时吃饭，保持良好睡眠，注意劳逸结合。

　　7、鼻腔疾病要及时治疗：一些鼻腔急性炎症如果治疗不及时，鼻腔畸型如果得不到及时的矫正，都会造成慢性鼻炎，直接导致鼻部粘膜严重受损，引发鼻窦炎。

　　温馨提醒：鼻窦炎的危害不少，对患者来说，无疑就是一个定时炸弹，所以我们在日常生活中要多预防和保健，做到及早而专业的治疗，及早解除鼻窦炎危害。

　　【本文由广州军区空军后勤医院耳鼻喉专家李小玲供稿】