鼻窦炎患者保健指南增加体育锻炼是关键

　　鼻窦炎是目前社会中发病率一直居高不下的疾病，此病不仅患病人数每年都在增加，而且还非常难治，所以为了众位鼻窦炎患者的身体健康着想，日常保健是非常重要的。专家指出，鼻窦炎患者在日常生活中一定要增强体育锻炼，然而鼻塞的时候前往不要强行擤鼻，这样可能会出现鼻出血的情况，此外，鼻窦炎患者的日常饮食还需要避免海鲜类、生冷的食物、辛辣的食物，这样才能尽快恢复。

　　鼻窦炎患者保健指南增加体育锻炼是关键

　　一、增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。

　　二、鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。

　　三、积极彻底地治疗急性鼻炎。

　　四、用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。

　　五、采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。

　　此外鼻窦炎患者还需要注意以下饮食细节：

　　一、鼻窦炎患者可以吃的食物是：贝类和坚果，以摄取锌;新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;葵花子、种子油，以摄取维生素E;全谷类和豆类，以摄取维生素B;具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和大蒜、洋葱。

　　二、鼻窦炎患者不可以吃的食物是：海鲜类、生冷的食物、辛辣的食物、烟、酒等。而且鼻窦炎患者还应该避免去空气污染严重的环境或者是花粉多的地方或者温度很低的环境，这些环境都会导致鼻窦炎的复发。

　　以上就是关于鼻窦炎患者保健指南增加体育锻炼是关键的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，鼻窦炎虽然难恢复，但是只要患者积极配合医生治疗，然后做好日常的保健工作，这样就能很快恢复。

鼻窦炎患者保健指南 增加体育锻炼是关键

鼻窦炎患者保健指南增加体育锻炼是关键