闭经患者的日常保健策略

　　如果患者闭经时间不长，或偶尔发生，可以注意一下精神刺激，过度紧张，劳累，营养不良等不利因素，并加以避免。矫正行为，适当更换环境，慢慢改变旧有习惯，逐步促进饮食，同时进行心理治疗，疏导心理压力。积极采取营养支持方案，必要时可住院治疗，这对闭经患者非常重要。

　　闭经患者的日常保健策略

　　1、保持规律的性生活：一位有着规律性生活的女性，她的皮肤不易发热，而且还能够间接刺激退化的卵巢（卵巢【译】：雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。），缓和荷尔蒙系统，防止雌激素减少。

　　2、矫正行为，适当更换环境，慢慢改变旧有习惯，逐步促进饮食，由少至多，使体重每周增加1至2公斤。

　　3、多喝水：有句话说的好，多喝水可治百病，所以多喝水或果汁，可以有效地控制体温。

　　4、少食多餐：少食多餐这种护理法可有利于女性的身体调节体温。

　　5、减少咖啡因和酒精：要记住，喊咖啡因、酒精的饮料会刺激某些荷尔蒙分泌，很容易诱发皮肤发热。

　　6、饮食中避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类很容易造成皮肤发热，所以尽量避免饮乳制品，要多吃生菜、海带、沙丁鱼等。

　　7、同时进行心理治疗，疏导心理压力。其中，家庭成员的关怀尤为重要。

　　8、乐观面对人生：也许在50岁左右你可能会面临很多问题，如子女长大，你也许会孤独一些，但是千万不要因此而消极，在这段时间依然可以过的充实。

　　9、对于闭经的厌食症患者来说，她们应该在妇科内分泌医生的指导下，进行雌激素补充治疗，渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的正常比例及正常的代谢。

　　10、必要时可用抗抑郁药物治疗。严重营养不良的患者，应积极采取营养支持方案，必要时可住院治疗。

　　温馨提示：多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。

　　【参考文献：《月经病名医秘验绝技》《痛经和月经异常症》】