在很多人看来下肢静脉曲张与自己毫无关系,然而事实却并非如此。由于生活和工作的原因,下肢静脉曲张患者越来越多。很多人因各种原因患上了下肢静脉曲张,在治疗过程中患者饱受痛苦。了解如何预防下肢静脉曲张就显得尤为重要,那么预防下肢静脉曲张的方法具体有哪些呢?
1、患者可以经常常抬高双腿,具体方法为:躺下休息,抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,躺15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状。
2、应进行适当的体育锻炼,在增强全身体质的条件下,可起到加强静脉管壁。
3、勤做静脉操:睡前可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时较好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢抬高30-40度角。
4、长期从事站立工作或强体力劳动者,宜穿弹力袜套保护,使浅静脉能处于萎陷状态。
5、经常走动,至少多做踝关节的伸屈活动,使腓肠肌能发挥有效的泵作用,促进下肢血液的回流,以减轻浅静脉内的压力。
下肢静脉曲张不仅影响腿形而且给患者生活、工作带来不便,大家也可以在每晚睡觉前,用热水洗脚这样能消除疲劳,有利于睡眠,更能活血化淤。只要平时多多进行合理的运动,下肢静脉曲张是可以避免的。
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