养眼知识科普远离玻璃体混浊很重要

　　玻璃体混浊是现在用眼社会中发病比较高的一种疾病，此病不仅发病人数每年都在增长，而且还不容易好，因此为了避免患上玻璃体混浊，我们一定要做好日常预防工作，尤其是要避免用眼过度，而且还需要保持良好的生活习惯，对于那些长期操作电脑的人员来说，预防玻璃体混浊更是重中之重，因此建议此类人一定要注意中间休息，这样才能避免用眼过度而导致玻璃体混浊发生。

　　养眼知识科普远离玻璃体混浊很重要

　　1.平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发从而导致玻璃体混浊发生。

　　2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**。多喝水对减轻眼睛干燥及预防玻璃体混浊也有帮助。

　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，这样就能很好的预防玻璃体混浊。

　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率，从而达到预防玻璃体混浊的目的。

　　8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也较好使用透氧程度高的品种。

　　9.40岁以上的人建议采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院检查是不是得了玻璃体混浊了。

　　11.平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。

　　此外，预防玻璃体混浊还需要适当的休息，避免劳累，做到工作、休息要有规律，长时间用眼每隔一小时休息5至10分钟，使用电脑时间不要过长。此外，可以采取适当地护眼保健品，还可以多进食含有维生素C的食物，如蔬菜和水果等也会有所帮助。另外加强安全宣传教育，减少眼外伤。最大幅度的避免其它可以引起玻璃体混浊的疾病的发生。

　　养眼知识科普，远离玻璃体混浊很重要的相关内容介绍，希望大家及时预防，这样不仅能够避免玻璃体混浊发生，而且还能预防很多其他眼科疾病，一举两得何乐不为呢。

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