白内障的日常护理知识(五)

　　白内障的日常护理知识(五)

　　老年性白内障是我国老年人中最常见的致盲性眼病。它是由于眼内透明的晶状体发生变性和“老化”，逐渐变得混浊而不透明，并造成视力减退，甚至看不见。下面就介绍一下老年性白内障的保健方法有哪些?

　　老年性白内障的保健方法：

　　多吃含类叶红素的食物据研究，血液中含类叶红素很少的人，患白内障的可能性较一般的人增加5-6倍。因此，类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态。人体缺乏类叶红素时，易引起晶体混浊而导致白内障，深绿色、红色、橙色、黄色的蔬菜瓜果如菠菜、红萝卜、辣椒等富含类叶红素，可适当多吃。

白内障的日常护理知识

　　摄入足量的维生素维生素C具有防止白内障形成的作用，它能减少光线和氧对晶体的损害，富含维生素C的食物有西红柿、菠菜、白菜、洋葱、四季豆和草莓、橘子和柚子等。血液中维生素C低也会促进白内障的发生。因此维生素降低时会增加氧化反应，容易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从绿色蔬菜、花生油、谷类、豆类、动物肝和乳制品中，都可获得较多的维生素C。

　　补充微量元素人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶体混浊而发生白内障，富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼类、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。体内锌含量较低，也易诱发白内障。牡蛎、鱼、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高。但老年人还因根据自身的情况挑选胆固醇较低的食物进行补充。

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　　适当饮茶医学家们在大量的研究对比中发现，每日喝5杯茶的人，他们患白内障的可能性比不喝茶或喝茶少的人要低得多。这是因为茶中含有大量的鞣酸，鞣酸能阻断体内发生自由基的氧化反应的发生，从而能有效地预防白内障。

　　老年性白内障的保健方法还包括戒烟忌酒，美国医学专家研究发现，60—69岁吸烟的人中，49%的人患有白内障;而那些在十年前就有戒烟的同龄人中，患白内障的人只有21%，过量的饮酒也极易引起白内障。据统计，饮酒的人患白内障是不饮酒的人两倍多。因此，为了预防白内障的发生，应该戒烟忌酒。[page]

　　预防白内障吃什么好

　　我国老年人患有白内障的几率非常大，所以说在50岁以上的老年朋友要注意饮食的要求，下面专家就为大家介绍几种饮食方法。

　　每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸烟，不吃动物脂肪和糖。

白内障的日常护理知识

　　健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。

　　老年人宜选用利尿降压的食物，如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。

　　白内障的饮食注意什么

　　多吃含维生素A的食物：维生素A能维持眼睛角膜的正常，防止干燥和退化。维生素A缺乏，不仅角膜易于干燥，而且严重的还会出现角膜软化，不但视力会减退，甚至可致失明。含维生素A的有：肝脏牛奶、黄蔬菜、鳝鱼。

　　多吃含维生素C丰富的食物：维生素C是眼球晶状体的成分之一，当维生素严重缺乏时，可使晶体变得混浊，视力减退，甚至可导致白内障。维生素C是人体健康管理不可或缺的生力军，并且有抗氧化的功效。含维C的有：青椒、番薯、草莓。

　　铬也是对白内障有帮助的饮食，与造成视力减退与近视有一定关系，多吃含铬量较多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。铬存在于肝脏、肾脏、血液及脾脏内，是胰脏分泌胰岛素所需的微量矿物质。

　　对白内障有帮助的食物

    营养素：研究发现，晶体本身有着一定的防御氧化损伤的功能，如晶体中存在一些清除剂及其他一些有机物，可以清除某些特殊反应的中间产物，使晶体免受损害;其中主要有维他命C、维他命E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等。[page]

　　维他命及一些微量元素对防治白内障的形成与发展有相当重要的作用，故老年人平时应多摄取含有丰富维他命C、维他命 E、乙型胡萝卜素、谷胱甘肽、维他命B1、维他命B2等维他命的食物。

　　可从蔬菜水果中摄取：值得注意的是，由于这些维他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能达到补充效果。研究人员建议，眼睛有视觉模糊毛病的人，可多服用抗氧化剂和锌，以预防老年失明。

　　白内障生活中该注意什么

　　白内障生活中该注意什么?随着我国人口的老龄化，白内障的患病比率以及一定人数都在不断上升。白内障是常见的主要致盲性眼病。人眼晶状体由于某些原因发生混浊而导致视力的下降就形成了白内障。

　　1、保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。

　　2、定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。

　　3、适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。

　　4、有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。

　　5、白内障的调理还包括在医生指导下，按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药，待时机成熟时可行手术治疗。

　　6、心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。[page]

　　白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。下面就介绍一下白内障手术后的家庭护理方法有哪些?

　　白内障手术后的家庭护理：

　　1、术后要坐车回家，避免颠簸。

　　2、按时滴眼药，点药前要洗净双手，眼药瓶口不要接触眼睛和手，以防污染。点药时用手向下拉下眼皮(手术切口在上部，勿拉上眼皮)，滴入眼药，如需使用两种以上眼药，间隔10～15分钟即可。

白内障的日常护理知识

　　3、术后应戒烟忌酒，不吃辛辣有刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持大便畅通。

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　　4、手术切口约三周左右愈合(糖尿病患者还应适当延长时间)。此期间内洗脸、洗头注意不要让污水进入手术眼内，防止感染。

　　5、术后尽量避免用力咳嗽。手术眼严禁外力碰撞、按压、低头、揉眼，午睡和夜间睡眠要平卧或向非手术眼侧卧，并戴眼罩，以防伤眼。

　　6、避免提拉重物、剧烈运动，防眼内压波动。

　　7、外出时防风沙，可配戴眼镜等，防止异物进入眼内。

　　8、白内障手术后的家庭护理还包括恢复期避免长时间用眼看书报，以防术眼疲劳。

　　9、患有高血压、糖尿病的人要坚持服药。

　　10、白内障手术后的家庭护理还包括术后按医嘱到医院复查，如有视力突然改变，红肿、疼痛等症状，应立即就诊。

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