后发性白内障的预防方法有哪些

　　后发性白内障(after-cataract)是指白内障囊外摘除术后或外伤性白内障部分皮质吸收后所形成的晶状体后囊膜混浊。白内障囊外摘除术后晶状体后囊膜混浊的发生率可高达50%。儿童期白内障术后几乎均发生。预防后发性白内障在生活中需要戒烟戒酒，避免暴饮暴食，多吃蔬菜，水果，富含VC，VE的食物。注意用眼劳逸结合，阅读和看电视的时间不易过长。

　　后发性白内障的预防方法：

　　1、注意精神调摄

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、避免强烈紫外线照射

　　眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门较好配戴防紫外线的太阳镜。

　　5、补充微量元素锌、镉、硒

　　缺锌影响维生素a的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等。镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

　　温馨提示：在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。这些食物可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到较好的水晶体保护效果。