说起白内障,年轻人可能不太清楚,但是大部分老年人都听说过,因为老年人是白内障的主要患病人群。白内障的危害是很大的,严重的可能会导致失明,因此我们较好是提前做好预防工作,这样才能给眼睛带来保障。生活中如何预防白内障呢?
眼科专家提醒我们,预防白内障要从生活小事做起,从各方面保护好自己的眼睛。我们可以从以下3个方面进行:
1、避开强光紫外线。较强的紫外线不仅对皮肤伤害较大,还会损害眼睛的晶体,特别是太阳光。照射时间愈长,患白内障的可能性愈大;屈光不正的人可以戴“过滤防紫外线辐射”的镜片。
2、避免机体缺水。注意多喝水能够保证身体所必须的水分,还能预防青光眼的发生。要养成多饮水的习惯,同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。
3、从饮食上进行护理,这也是预防白内障必不可少的。饮食上我们需要补足各种维生素和蛋白质。身体中的一些微量元素的缺失也会导致青光眼的发生。比如说缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。维生素维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。还有锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转,引起视网膜视紫质合成障碍,暗适应减弱。
以上就是对白内障预防方法的介绍,希望大家在生活中多加注意建议按照以上方法坚持下去,养成良好的生活习惯。在遇到眼部疾病的时候,也要及时到正规医院检查诊断,切勿盲目服药,以免误诊耽误治疗。
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