对于近视眼我们都非常的了解，大家都知道这是一种常见的眼科疾病，但是您对白内障的了解又如何呢?也许有些人会说，白内障都是老年病，我们这些年轻人干吗要去了解呢?此时我非常想请问一下有这些心理的朋友们，难道你们就不会老吗?
做好白内障的预防是很重要的，无论年龄与否都应该做好预防，避免白内障的发生。白内障预防要经常佩戴深色眼镜：研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。
维生素C过少会导致白内障的发生，所以我们在生活中应尽量食用含有维生素C多的食物。人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。
由此可见,预防白内障我们要从饮食以及生活中去进行,经常佩戴深色眼镜、多吃含有维生素C的食物，这些都是可以有效预防白内障的方法。希望大家能够多家注意,能够远离白内障的困扰.
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