勃起功能障碍的保健怎么做

　　勃起功能障碍是一种常见的男科疾病，此病给男性带来的危害是巨大的，如患此病请您一定要及早进行治疗，避免丧失性功能。患者在房事上多表现为无主动的性要求，在何种刺激的情况下都对性交无兴趣。这对男性或是伴侣都是一种打击，所以男性日常勃起功能障碍的保健就显得尤为重要，那么勃起功能障碍的保健怎么做呢？

　　勃起功能障碍的保健怎么做

　　1、注意饮食，防治高血压高胆固醇

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物保健不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

　　2、定期锻炼，保持健康体重

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的运动保健有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　3、控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　5、戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以勃起功能障碍患者应戒烟。

　　6、补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素保健也是很重要的。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。　　中医重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，中医还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　关于“勃起功能障碍的保健怎么做”就为您介绍到这里了，希望广大男性同胞如患此病积极治疗，亦不可忽视日常保健，勃起功能障碍一定会远离您的。