类百日咳食补_求医网专题频道

类百日咳这病，咳起来真要命。一阵一阵的，晚上睡不着，白天没精神。大人小孩都遭罪。这时候，光靠药不行，食补也得跟上。不过也不能乱补,补错了反而更糟.

首先,得清淡......很多人一说补，就想到鸡汤、排骨汤猪脚炖黄豆。但类百百咳这会儿，肺里火气重得很，油腻的吃下去，等于火上浇油。咳得更凶都有可能。这时候，汤可以喝，但得清汤。比如雪梨炖冰糖，或者川贝炖梨,润肺止咳。梨子清热，冰糖润燥，川贝化痰。三样合一块儿，效果比光吃梨好多了。

还有银耳。银耳煮烂了，加点红枣、枸杞，润肺又养胃。咳得时间长了,胃也虚了。银耳胶质多，不刺激，还能补充体力。有些人喜欢放莲子,也可以......但莲子偏凉，脾胃虚的，吃多了容易拉肚子。得看人。

蜂蜜水也推荐。早晚一杯温蜂蜜水，润喉止咳。但一岁以内的小孩别吃，有肉毒杆菌风险。成年人倒是没问题。不过别用开水冲，破坏营养!温水泡开就行。

还有点人喜欢喝萝卜汤。白萝卜清热化痰，煲汤时放点瘦肉姜片，味道也清淡。萝卜下气，对咳嗽气逆有好处。不过萝卜性寒，体质偏寒的，比如容易手脚冰凉大便稀的，就别天天喝。偶尔喝一次还行。

梨、银耳、蜂蜜、萝卜这些食材,都是润肺止咳的。但也不能天天吃一样。口味腻了不说，营养也不均衡。还得搭配点容易消化的主食,比如小米粥、山药粥南瓜粥。这些粥软糯，不刺激喉咙，还能养胃......胃好了，吸收好，身体恢复也快。

有的人咳得厉害,晚上睡不好，白天又没胃口。这时候，可以煮点百合莲子粥。百合润肺，莲子安神。虽然莲子偏凉，但煮得久一点,寒性会降低。加上小米或者糯米，口感软滑，吃起来舒服。

水果方面，除了梨,还可以吃点苹果、橙子。苹果蒸着吃更好，不伤胃。橙子维生素C高，但酸性有点强,喉咙痛的吃了可能不舒服。榨汁稀释一下。

不过有些水果不能吃，比如芒果、榴莲荔枝这些“热气”的水果.吃了容易上火，咳嗽反而加重。特别是芒果，有些人还过敏，吃了喉咙更痒，咳得更凶。

还有点人喜欢喝姜汤。生姜驱寒，对寒咳有效。但如果是热咳，喉咙红、痰黄、口干舌燥的，姜汤就不适合了。搞不清是寒咳还是热咳的，别乱喝姜汤。

饮食上还要注意少盐少糖。盐多会刺激喉咙,糖多生痰.炒菜要清淡，少吃咸鱼、腊肉这些腌制品。甜点饮料也要控制。

有些人咳嗽时间长了，身体虚，想补一补。但补得不对,反而适得其反.比如鹿茸、人参这些大补的药材，类百日咳期间千万别乱吃。吃下去可能火气更大,咳得更厉害......

如果咳得实在难受,可以煮点枇杷叶水。枇杷叶有止咳化痰的作用。但得把叶子上的毛刷干净,不然喝了容易呛。加点冰糖一起煮，口感也更好。

总体来说，类百日咳期间的食补原则是：润肺、清热化痰、易消化!避免辛辣、油腻过甜、过咸.饮食要多样化，营养均衡。食补只是辅助，该吃药还得吃药.如果咳得严重，或者持续时间太长,还是要及时看医生。

咳久了，人容易急躁。这时候家人多点耐心，别催着吃这吃那。饭食尽量做得软一点、温一点。吃的时候慢一点，别急.身体慢慢调理，咳也会慢慢好起来。

最后提醒一句，每个人的体质不一样，食补效果也可能不同。有人吃了梨水咳轻了，有人吃了反而痰更多。这时候就得换换食材,或者咨询一下有经验的长辈、营养师，调整一下饮食结构。

食补不是全能的，但配合治疗，确实能起到一定的辅助作用。关键是吃对了吃得合适......

关于“类百日咳食补”的文章就聊到这里啦。希望你能轻松一点，压力少一点!身体一年比一年棒。天凉了记得加衣服，别着凉；天热了就少穿点，多喝水。健康小贴士：咸菜腌制的食物少吃点，对血压更有好处。