大人百日咳食谱_求医网专题频道

咳咳，说到大人得百日咳，真是难受得不行。嗓子像被火烧一样，咳起来停不下来,饭都吃不下，觉也睡不好.这个时候，光靠药不行,饮食也很关键。不是说吃啥补啥，但真得注意营养搭配，还得容易下咽。

，清淡为主.像小米粥、南瓜粥这种软乎乎的流质食物，特别适合喉咙疼得厉害的时候。煮得烂一点，加点盐就行，别放太多调料，不然一刺激就更咳了.有时候咳得厉害，连喝口水都觉得难，这时候温的米汤、藕粉糊也挺好，既能补充水分，又不会太刺激.

然后是水果.苹果、梨这些水果可以煮着吃，比如冰糖雪梨水，虽然不加冰糖，但炖一炖口感更温和。咳得厉害的时候吃凉的水果反而不好，容易刺激喉咙.煮过的水果更容易消化，也不会让胃不舒服。不过也不能天天吃水果，得搭配点蛋白质。

蛋白质方面，**羹是个不错的选择......嫩嫩的，滑溜溜的，不怎么需要咀嚼，也不容易卡喉咙。也可以煮点豆腐汤，豆腐软，汤又暖胃.肉类的话，鸡肉鱼肉蒸着吃，别煎炸,少油少盐，不然咳得更厉害。有时候咳得胃都翻了,油腻的东西根本受不了.

咳久了，人容易虚,得补点气血。红枣银耳汤不错，可以稍微加点枸杞，煮得稠一点......不过糖别放太多，甜的吃多了反而可能生痰。还有点像山药排骨汤，排骨炖烂，山药煮软，喝汤吃肉，慢慢补!

吃饭得按时，但不能吃太饱。一顿吃多了，胃胀，咳得更难受.少量多餐，每次吃七分饱就行。饭后别马上躺下，坐着或者走动一下，帮助消化，也能减少胃酸反流刺激喉咙。

饮料方面，白开水好。也可以泡点菊花茶胖大海,但别喝太浓的。有些人喜欢喝蜂蜜水，其实不一定适合,尤其是痰多的人，蜂蜜反而可能让痰更黏!咳得厉害的时候,别乱喝偏方，简单点反而好......

咳得厉害的时候，晚上睡不好，可以喝点温牛奶助眠......但别空腹喝，可以搭配点小饼干或者面包。牛奶虽然营养,但有些人喝了反而痰更多，这得看个人体质。

还有点要注意的是，别吃辣的咸的、油炸的,这些都容易刺激喉咙，让咳更严重。坚果薯片这些硬的东西也别吃,咳得喉咙已经很疼了，再吃这些简直是在“自残”。

吃饭的环境也很重要.别在风口吃，别吃太烫的，也别吃太冷的。温度适中，环境安静,心情放松，吃下去才舒服.

咳久了，人容易烦躁,饭也懒得吃。这时候家人可以做点颜色丰富的菜，比如胡萝卜青菜玉米,看着有食欲，也能补充维生素。但别太花哨，重点还是好消化、营养均衡.

百日咳的时候，吃东西不能马虎，但也别太紧张.每个人的体质不同,有的东西别人吃了好，你吃了可能不舒服.慢慢调整，找到适合自己的食谱，配合治疗，咳慢慢就会好了。

咳得实在受不了的时候，可以含点川贝枇杷膏，但别依赖.食疗和药物要配合,不能只靠吃来治病。如果咳得时间太长，还是要去看医生，别自己硬扛。

吧,咳得难受的时候，吃点温的软的、清淡的,别乱吃，别太补，也别太饿。慢慢来，身体会好起来的。

希望“大人百日咳食谱”的内容能帮到您。最后提醒，患者要放松心情，保持积极乐观的心态，性格要开朗一些。祝您胃口好，睡得香,身体棒，日子越过越舒坦!别太累，照顾好身体,这才是真本事. 健康小贴士：别老坐着，多起来走动走动，对身体有好处。